念念门径有平坦的小腹，不一定非要进行高强度磨砺。瑜伽是一种和缓而灵验的减肥神志，尤其对减掉腹部脂肪迥殊有匡助。以下是十个最浅薄的瑜伽手脚，相宜入门者在家锻练。 1. **猫牛式**：增强中枢力量，促进脊柱纯真性。 2. **婴儿式**：减弱体格，缓解压力，有助于消化。 3. **桥式**：磨真金不怕火腹部和臀部肌肉。 4. **伏卧抬腿**：灵验收紧腹部肌肉。 5. **船式**：强化中枢，改善均衡才调。 6. **下犬式**：拉伸全身，尤其是腹部和腿部。 7. **侧卧抬腿**：针对侧腹肌，